Wie ich es schaffe, die Gedanken in meinem Kopf zu vertreiben
Es war ein hektischer Tag im Büro.
Tausend Dinge wollten zur gleichen Zeit erledigt werden, die Kollegen waren schlecht gelaunt, der Chef war nicht zufrieden und, und, und……… 
Am Abend zuhause geht alles noch im Kopf herum, der Geist findet keine Ruhe.Das kennen Sie?
Spätestens jetzt ist es an der Zeit etwas für sich zu tun.Machen Sie ihren Kopf wieder frei mit einer ganz kleinen Übung:
Suchen Sie sich einen bequemen Platz in der Wohnung, es sollte ruhig sein, allenfalls etwas Hintergrundmusik. Das Licht ist gedämmt, eigentlich reicht eine Kerze aus.Sie sitzen bequem?Nun schließen Sie ihre Augen.
Natürlich sind gleich wieder die Gedanken da, aber wir werden sie jetzt in geordnete Bahnen lenken.
Stellen Sie sich vor, das Ihre Gedanken sich in einer Reihe aufstellen müssen,ein Gedanke nach dem anderen und zwar links und rechts von Ihrem Kopf.Also, die schlecht gelaunten Kollegen links, der Chef rechts, usw.
Alles was Sie heute belastet hat, reiht sich ein; eines links das Andere rechts.Während Sie dieses tun, sind die Augen geschlossen. Nehmen Sie zu Anfang nur die übelsten Kandidaten zur Linken oder Rechten.
Nun stehen diese parat und Sie sehen mit geschlossenen Augen auf dieses beiden Reihen.
( Wer sich damit zunächst schwer tut, sollte sich mal ein Blatt Papier nehmen und das Szenario aufmalen, aber bitte lachen Sie nicht zu laut wenn Sie sich dieses Bild später anschauen!)
Erteilen Sie nun zunächst der linken Seite den „Ab Marsch-Befehl“ und dann der rechten Seite.
Zeigen Sie es auch mit den Fingern, in welche Richtung die Gedanken marschieren sollen. Sagen Sie es laut: „ Zieht ab, ihr nach rechts und ihr nach links.“
Passen Sie auf, das niemand aus der Reihe tanzt und zu Ihnen zurück kommt.Sagen Sie es ruhig mehrmals und scheuchen auch mit einer Handbewegung die Rückläufer zurück, ganz energisch und bestimmt.Wichtig ist dabei, das Sie tief atmen, ein und aus.
Halten Sie jetzt mal inne. Schauen Sie mit geschlossenen Augen zur rechten Seite :
Ist der Befehl ausgeführt? Sind die Gedanken abmarschiert?
Dabei atmen Sie ganz vorsichtig und sobald der Gedanke zurück möchte schieben Sie ihn weg, sofort.
Auch links darf sich niemand zurück schleichen. Schieben Sie die Gedanken weg.
Lassen Sie nicht zu, das die Gedanken Sie wieder einholen. Sprechen Sie: „hier ist alles leer“.Passen Sie auf und versuchen Sie, wenigstens für eine halbe Minute diesen Zustand zu halten: Leere.
Je öfter man diese Übung macht um so länger kann dieser Zustand sein; am Ende schafft man es, auch am Tage mit offenen Augen durch die Weltgeschichte zu gehen und eine Gedankenflut wegzuschicken!
Machen Sie den Weg frei für positive Gedanken.Wir können diesen Zustand bereits als Vorstufe für das „sich selbst wahrnehmen“ sehen und für das „Loslassen“. Beste Grundlage also für die Heilung unseres Körpers, unserer Mitmenschen, der Umwelt und des ganzen Planeten.